Ak chcete v chladničke skladovať zdravé jedlá a udržiavať tak zdravú výživu, musíte nakupovať múdro. Znie to jednoducho však? Nie nevyhnutne. Bez stratégie, nehovoriac o nákupnom zozname, je ľahké, aby ste boli ohromení voľbou nekonečným nakupovaním produktov a stali sa tak obeťou produktových položiek. Vykonávanie týchto zdravých návykov v obchode s potravinami vám pomôže udržiavať vaše nákupy a zdravie na správnej ceste.

Vytvorte si nákupný zoznam - a držte sa ho!

Na základe občerstvenia a jedál budete tento týždeň jesť a urobíte zoznam potravín, ktoré potrebujete kúpiť. Ako náhle ste v obchode, držte sa toho, čo je na vašom zozname. Nedávajte sa do neplánovaných pokušení.

Najesť sa najskôr

Nákup potravín, keď máte hlad alebo máte nízku hladinu cukru v krvi, môže byť pádom vášho zoznamu s potravinami. Je viac ako pravdepodobné, že do košíka si pridáte nezdravé potraviny alebo si zakúpite predmety, ktoré v tomto stave nepotrebujete. Namiesto toho naplánujte svoje nákupy po jedle.

Nakupujte na vonkajších ostrovčekoch

Na vonkajších ostrovčekoch vášho obchodu s potravinami sa zvyčajne nachádzajú zdravšie potraviny, ako je napríklad ovocie, mliečne výrobky, mäso a chlieb. Snažte sa tráviť väčšinu nákupných ciest v týchto ostrovčekoch.

Čítanie štítkov

Prečítajte si výživové fakty a zoznamy zložiek na obale výrobkov, ktoré vám pomôžu identifikovať "vylúčiť" zdravé potraviny. Možno vás prekvapí vysoká hladina cukru, sodíka a nezdravých tukov prítomných v potravinách, ktoré sú skryté ako zdravé možnosti.

Kúpiť vysoko kvalitný multivitamín

Bez ohľadu na to, aké zdravé sú vaše návyky na predaj potravín, môžete vždy využívať výživový doplnok denného multi-vitamínového a minerálneho doplnku od firmy Webber Naturals.