L-Theanín (L-Theanine) 100 mg Now Foods | výživový doplnok | vitamín

L-Theanin 100 mg Now Foods.Možno už viete, že je to aminokyselina nachádzajúca sa v zelenom a čiernom čaji, ktorá zvyšuje náladu a podporuje pocit pokoja bez ospalosti. L-theanín, pracuje prostredníctvom receptorov nervových buniek pre GABA, glutamát a ďalšie neurotransmitery, má upokojujúce účinky pri zachovaní mentálneho sústredenia. Patria sem serotonín a dopamín, ktoré ovplyvňujú náladu, spánok a emócie, a kortizol, ktorý pomáha telu vyrovnať sa so stresom. Zmena rovnováhy týchto látok v tele môže zmeniť náladu alebo hladinu stresu človeka.

V klinickom výskume sa zistilo, že l-theanín pomáha zlepšovať pozornosť, náladu, poznávanie a kvalitu spánku. Ako prírodný relaxant l-theanín znižuje napätie a podporuje odpočinok bez toho, aby znižoval bdelosť.

Zlepšuje spánok (1, 2, 3)

Vďaka svojej schopnosti zvyšovať relaxáciu a znižovať stres môže L-theanín v spánku pomôcť mnohými spôsobmi. L-theanín môže pomôcť ľuďom rýchlejšie a ľahšie zaspať pred spaním vďaka relaxačnému posilneniu, ktoré poskytuje. Výskum tiež ukazuje, že L-theanín môže zlepšiť kvalitu spánku - nie pôsobením ako sedatívum, ale znížením úzkosti a podporou relaxácie.

Existujú dôkazy, že L-theanín môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku u detí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD). Štúdia skúmala účinky na spánok chlapcov vo veku 8 - 12 rokov a zistilo sa, že doplnok bezpečne a efektívne zlepšoval kvalitu ich spánku a pomáhal im tak spať zdravšie.

Znižuje stres a úzkosť (4, 5, 8)

L-theanín je takzvaný anxiolytikum, účinkuje na zníženie úzkosti. Niektoré anxiolytiká, ako je valerián a chmeľ, majú sedatívne účinky. L-theanín naopak podporuje relaxáciu a odbúravanie stresu bez sedácie. L-theanín môže pomôcť dosiahnuť stav pokojnej a pozornej bdelosti. L-theanín má pozitívne účinky na psychické aj fyzické príznaky stresu, vrátane znižovania srdcovej frekvencie a krvného tlaku. Výskum naznačuje, že L-theanín môže pomôcť znížiť úzkosť u ľudí so schizofréniou a schizoafektívnou poruchou.

Zvyšuje pozornosť, sústredenie, pamäť a učenie (6, 7)

V strese zvyšuje telo produkciu určitých hormónov vrátane kortizolu a kortikosterónu. Tieto hormonálne zmeny brzdia určitú mozgovú aktivitu vrátane formovania pamäte a priestorového učenia. L-theanín pomáha znižovať hladinu stresového hormónu kortikosterónu a zabraňuje interferencii s pamäťou a učením.

L-theanín môže pomôcť zvýšiť ďalšie kognitívne schopnosti. Výskum ukazuje, že L-theanín môže zvýšiť pozornosť a reakčný čas u ľudí náchylných na úzkosť. Môže to pomôcť zlepšiť presnosť - jedna štúdia ukazuje, že užívanie L-theanínu znížilo počet chýb v teste pozornosti.

L-theanín sa niekedy používa s kofeínom na zlepšenie kognitívnych schopností. Štúdie ukazujú, že kombinácie L-theanínu a kofeínu môžu zlepšiť rozpätie pozornosti, zvýšiť schopnosť spracovať vizuálne informácie a zvýšiť presnosť pri prechode z jednej úlohy na druhú.

Ako funguje L-theanín

L-theanín podporuje relaxáciu a uľahčuje spánok tým, že prispieva k mnohým zmenám v mozgu:

Zvyšuje hladinu GABA ako aj serotonínu, dopamínu a iných upokojujúcich mozgových látok. Tieto látkysú známe ako neurotransmitery a pôsobia v mozgu na reguláciu emócií, nálady, koncentrácie, bdelosti a spánku, ako aj na chuť do jedla, energiu a ďalšie kognitívne schopnosti. Zvyšovanie hladiny týchto upokojujúcich látok v mozgu podporuje relaxáciu a môže pomôcť pri spánku.

Znižuje hladinu „excitačných“ mozgových látok a zároveň zvyšuje množstvo látok, ktoré podporujú pocit pokoja. L-theanín tiež znižuje hladinu látok v mozgu, ktoré súvisia so stresom a úzkosťou. Môže to byť tiež spôsob, ako môže L-theanín chrániť mozgové bunky pred stresom a poškodením súvisiacim s vekom.

Zvyšuje alfa mozgové vlny (9, 10) ktoré sú spojené so stavom „bdelej relaxácie“. To je stav mysle, ktorý zažívate pri meditácii, tvorivosti alebo keď necháte svoju myseľ blúdiť denným snom. Alfa vlny sú prítomné aj počas spánku REM. Zdá sa, že L-theanín spúšťa uvoľňovanie alfa vĺn, čo zvyšuje relaxáciu, sústredenie a tvorivosť. Jedným z príťažlivých aspektov L-theanínu je to, že pracuje na relaxácii bez sedácie. Vďaka tomu môže byť L-theanín dobrou voľbou pre ľudí, ktorí chcú vylepšiť svoju „bdelú relaxáciu“ bez obáv z toho, že budú počas dňa ospalí a unavení.

Zásielky posielame

• DPD kuriér priamo do rúk
  
• alebo DPD výdajné miesto alebo box (DPD, Alza, Pošta) záleží aký box bude k vám najbližšie pri výbere
  
• alebo Packeta výdajné miesto alebo box
  

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Zloženie: L-Theanín 100 mg, Zelený čaj bez kofeínu (Camellia sinensis) (Leaf) 250 mg

Ostatné zložky: Hypromelóza (celulózová kapsula), ryžová múka, kyselina stearová (rastlinný zdroj) a oxid kremičitý. Vhodné pre Vegánov / Vegetariánov.

Neobsahuje: pšenicu, lepok, sóju, mlieko, vajcia, ryby, mäkkýše alebo orechy.

Ďalšie informácie: Užívajte s jedlom. Len pre dospelých. Poraďte sa s lekárom, ak ste tehotná/dojčíte, užívate lieky alebo máte zdravotný stav (vrátane ochorenia pečene). Uchovávajte mimo dosahu detí. Nie je určené ako náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Minimálna trvanlivosť vyznačená na obale.

Dávkovanie: 1 kapsula 1 až 2-krát denne podľa potreby s jedlom. Neužívajte na prázdny žalúdok.

Krajina pôvodu: USA

Veľkosť balenia: 90
Forma: vcaps
výživový doplnok L-Theanin 100 mg Now Foods bol uvedený na trh ako doplnok stravy. 

Referencie:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22214254
2. https://sleepfoundation.org/sleep-topics/obesity-and-sleep
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25759004
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21208586
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16930802
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946991
7. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464611000351
8. https://doi.org/10.3390/nu8010053
9. http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/10762800151125092
10. https://koreamed.org/SearchBasic.php?RID=0124KJN/2003.36.9.918&DT=1

jamieson, pilulka, walmark, medpharma, naturevia, lekáreň benu, lekáreň dr. max, brainmarket, gymbeam