Oregano je populárne odvtedy, čo ho staroveká grécka a rímska civilizácia používali na liečivé účely. Oreganový olej je produkt vyrobený z rastliny oregano Origanum vulgare. Oreganový olej obsahuje vyššiu koncentráciu užitočných zlúčenín, ktoré sa v rastline prirodzene vyskytujú.

Oregánový olej je nabitý antioxidantmi a silnými zlúčeninami, ktoré majú preukázané zdravotné výhody. Je zaujímavé, že oreganový olej je účinné prírodné antibiotikum a protiplesňové činidlo a môže vám pomôcť schudnúť a znížiť hladinu cholesterolu.

Antibiotiká sú určené špeciálne na boj proti bakteriálnym infekciám a sú jedným z obľúbených nástrojov lekárov pri liečbe mnohých zdravotných problémov. Existuje však ďalší nevyužitý prírodný „liek“, o ktorom mnoho lekárov svojim pacientom nehovorí: oreganový olej.

Olej z oregana obsahuje dve účinné látky nazývané karvakrol a tymol, pričom v štúdiách sa preukázalo, že obidve majú silné antibakteriálne a plesňové vlastnosti. Oreganový olej je primárne vyrobený z karvakrolu, zatiaľ čo listy rastliny obsahujú rôzne antioxidačné látky, ako sú fenoly, triterpény, kyselina rozmarínová, kyselina ursolová a kyselina oleanolová (1).

Oregano obsahuje zlúčeniny nazývané fenoly, terpény a terpenoidy. Majú silné antivírusové, protizápalové a antioxidačné vlastnosti (2) a sú zodpovedné za jeho vôňu (3):

• Carvacrol, ukázalo sa, že najhojnejší fenol v oregane zastavuje rast niekoľkých rôznych druhov baktérií (4)
• Tymol, toto prírodné antimykotikum môže tiež podporovať imunitný systém a chrániť pred toxínmi (5)
• Kyselina rozmarínová, tento silný antioxidant pomáha chrániť pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi (6)

Prírodná alternatíva k antibiotikám

Aký je problém s častým používaním antibiotík? Širokospektrálne antibiotiká môžu byť nebezpečné, pretože nezabíjajú iba baktérie zodpovedné za infekcie, ale zabíjajú aj dobré baktérie, ktoré potrebujeme pre optimálne zdravie.

Wall Street Journal vytlačil fantastický článok, v ktorom zdôraznil nebezpečenstvo, ktorému môžu pacienti čeliť, keď opakovane používajú antibiotiká (7).

Užívanie oreganového oleja je v zásade „širokospektrálnym prístupom“ k ochrane vášho zdravia. Jeho účinné látky pomáhajú bojovať proti mnohým druhom škodlivých patogénov vrátane baktérií, kvasiniek a plesní. Ako uviedla štúdia v časopise Journal of Medicinal Food z roku 2013, oreganové oleje „predstavujú lacný zdroj prírodných antibakteriálnych látok, ktoré vykazujú potenciál na použitie v patogénnych systémoch“ (8).

Bojuje proti baktériám

Vďaka vysokej hladine karvakrolu môže oreganový olej pomôcť v boji proti určitým druhom baktérií. Napríklad Staphylococcus je bežný typ baktérií, ktoré spôsobujú infekciu Staph. Niektoré kmene sa v tele vyskytujú prirodzene, ale keď baktérie rastú príliš rýchlo, môže to spôsobiť nepríjemné príznaky.

Výskum ukazuje (9), že karvakrol účinne eliminuje baktérie Staphylococcus aureus a Staphylococcus epidermidis, dve bežné príčiny infekcie.

V roku 2011 publikoval Journal of Medicinal Food štúdiu, ktorá hodnotila antibakteriálnu aktivitu oreganového oleja proti piatim rôznym druhom škodlivých baktérií. Po vyhodnotení antibakteriálnych vlastností oleja z oregana vykázal významné antibakteriálne vlastnosti proti všetkým piatim druhom. Najvyššia aktivita bola pozorovaná proti E. Coli, čo naznačuje, že oreganový olej by sa mohol bežne používať na podporu zdravia tráviaceho traktu a na prevenciu smrtiacej otravy jedlom (10).

Zatiaľ čo samotný karvakrol bol účinnejší proti určitým vírusom, oreganový olej bol účinnejší proti respiračným vírusom, ako sú chrípkové vírusy.

Je silný antioxidant

Antioxidanty pomáhajú chrániť telo pred poškodením spôsobeným oxidačným stresom a voľnými radikálmi. Tymol a karvakrol sú silné antioxidanty, ktoré môžu pomôcť znížiť oxidáciu. Oxidačný stres môže viesť k zvýšenému poškodeniu DNA a odumieraniu buniek. Oxidácia môže hrať úlohu aj pri iných problémoch, ako je artritída, ateroskleróza a niektoré druhy rakoviny. Voľné radikály sa môžu tiež hromadiť v tele vystavením environmentálnym faktorom, ako sú cigaretový dym a látky znečisťujúce ovzdušie.

Predpokladá sa, že poškodenie voľnými radikálmi zohráva úlohu pri starnutí a rozvoji niektorých chorôb, ako sú rakovina a srdcové choroby. Voľné radikály sú všade a sú prirodzeným produktom metabolizmu.

Môže zlepšiť zdravie čriev a pálenie záhy

Oreganový olej môže pomôcť pri chronických bakteriálnych problémov, ako je SIBO. SIBO je častým tráviacim problémom, ktorý spôsobuje plynatosť, nadúvanie a intoleranciu mnohých potravín obsahujúcich sacharidy (najmä FODMAP). Ľudia so SIBO majú gastrointestinálne problémy v dôsledku premnoženia určitých baktérií v ich črevách. Štúdia z roku 2014 zistila, že vysoké hladiny karvakrolu aj tymolu, boli účinnými nástrojmi pri SIBO (11).

FODMAPs je skratka pre súbor molekúl potravy (väčšinou cukrov), ktoré sú uhľohydrátmi s krátkym reťazcom, fermentovateľné aj slabo absorbované v čreve.

Niekoľko účinných látok nájdených v pôde Origanum vulgare môže pomôcť pri trávení tým, že uvoľní svaly GI traktu a tiež pomôže vyrovnať pomer dobrých a zlých baktérií v čreve.

Oregano môže tiež pomôcť chrániť pred ďalšou bežnou črevnou sťažnosťou známou ako „deravé črevo“. Stáva sa to vtedy, keď sa poškodí črevná stena, čo umožní baktériám a toxínom prejsť do krvi.

Thymol, jedna z aktívnych zlúčenín oregana, je podobná zlúčenina ako mentol, ktorý sa nachádza v mäte piepornej. Rovnako ako mentol, aj tymol môže pomôcť uvoľniť mäkké tkanivo hrdla a žalúdka, čo môže pomôcť znížiť GERD, pálenie záhy a nepríjemné pocity po jedle.

Zmierňuje zápal

Oreganový olej má protizápalové vlastnosti (12). Pomáha chrániť telo pred niekoľkými poruchami, vrátane kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny, neurodegeneratívnych porúch a toxicity liekov (13, 14, 15).

Zápal je nešpecifická fyziologická reakcia na stresové faktory životného prostredia, ako sú infekčné mikroorganizmy, chemické látky, fyzické poranenia a mnohé choroby. Zápal v tele súvisí s mnohými nepriaznivými účinkami na zdravie. Výskum ukázal, že oreganový olej môže znižovať zápal. Ukázalo sa tiež, že karvacrol, jedna z kľúčových zložiek oreganového oleja, zmierňuje zápal.

Je však potrebné zmierniť príliš veľký zápal alebo prebiehajúci zápal alebo zápal spôsobený patogénmi. Tu môže pomôcť oreganový olej ako protizápalový prostriedok.

Bojuje proti rakovine

Oreganový olej má antioxidačné, protizápalové a chemo-preventívne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť v boji proti rakovine (12, 16).

Niekoľko štúdií naznačilo, že karvakrol, jedna zo zlúčenín oreganového oleja, môže mať vlastnosti proti rakovine. V štúdiách na skúmavkách zameraných na rakovinové bunky preukázal karvakrol sľubné výsledky proti bunkám rakoviny pľúc, pečene a prsníka. Niekoľko štúdií ukazuje, že karvakrol môže mať vlastnosti proti rakovine.

Zistilo sa, že extrakty z oregana spôsobujú smrť rakovinových buniek pri rakovine hrubého čreva u ľudí (17).

Tiež sa zistilo, že zlúčenina má proti-nádorové účinky na ľudské bunky rakoviny prsníka (18).

Bolo tiež zistené, že karvakrol znižuje riziko rakoviny pečene (19).

Ďalšia štúdia zistila, že karvakrol je veľmi účinným inhibítorom bunkového rastu pri ľudskej rakovine pľúc (20).

Zistilo sa, že inhibuje bunkový rast a spôsobuje smrť rakovinových buniek (21, 19, 22).

Výskum tiež uvádza, že oreganový olej a jeho hlavné zložky sa môžu potenciálne použiť ako protirakovinové látky (23).

Plesňové infekcie

Oreganový olej sa tiež javí ako silný protiplesňový prostriedok vďaka vysokej hladine tymolu. Výskum z roku 2015 ukázal, že tymol je účinnou liečbou bežných plesňových infekcií vyvolaných kandidózou.

© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.

Referencie

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21772760
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24779581
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6508890/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22044355
5. https://bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-015-0947-2
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25808312
7. https://www.wsj.com/articles/antibiotics-dos-and-donts-1376953921
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24779581
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4876125/
10. http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2010.0098
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4030608/
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266989
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6152729/
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4804097/
15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22892022
16. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S027869151200258X
17. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01635580802582769
18. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20096548
19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3261448/
20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3449592/
21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29277784/
22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20096548
23. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28867805/