Žiadne produkty v košíku.
Zdravie iba z prírodných zdrojov!
Vitamín B5, ktorý sa tiež nazýva kyselina pantoténová a pantotenát, je životne dôležitý pre zdravý život. Rovnako ako všetky vitamíny skupiny B, aj B5 pomáha telu premieňať jedlo na energiu. Vitamín B5 je vo vode rozpustný vitamín zo skupiny vitamínov B. Vitamín B5 poskytuje ľudskému telu množstvo výhod. Podľa štúdie zverejnenej v časopise Vitamins and Hormones (1) sa nachádza v živých bunkách ako koenzým A (CoA), ktorý je životne dôležitý pre množstvo chemických reakcií.
Koenzým A sa podieľa na syntéze mastných kyselín a je dôležitý pre premenu potravín na mastné kyseliny a cholesterol. Koenzým A je tiež potrebný na tvorbu sfingozínu, molekuly podobnej tuku, ktorá pomáha dodávať správy do buniek tela. Pečeň potrebuje koenzým A na bezpečnú metabolizáciu niektorých liekov a toxínov.
Ako súčasť koenzýmu A sú kyseliny pantoténové dôležité pre rast a normálnu funkciu telesného tkaniva. Konkrétnejšie chránia sliznice pred infekciou a optimalizujú metabolické procesy kože a epiteliálneho tkaniva. Prispievajú k regeneračným procesom pokožky, ako sú hojenie rán a epitelizácia. Podieľajú sa tiež na stimulácii rastu a pigmentácie vlasov.
Vitamíny skupiny B premieňajú sacharidy na glukózu, ktorá je palivom produkujúcim energiu. Podľa zdravotníckeho centra University of Maryland (2) pomáhajú vitamíny B telu tiež využívať tuky a bielkoviny a sú tiež dôležité pre udržanie zdravého nervového systému, očí, pokožky, vlasov a pečene.
Kyselina pantoténová (vitamín B5) zvyšuje hladinu energie a pomáha vám cítiť sa menej unavení. Pomáha v časoch duševného stresu a v rušnom období, ponúka odolnosť v stresových situáciách a prispieva k normálnemu psychologickému fungovaniu. Rovnako ako všetky vitamíny skupiny B, aj kyselina pantoténová pomáha telu odbúravať tuky, uhľohydráty a bielkoviny, aby ich naše telo mohlo využívať na energiu a obnovu tkanív, svalov a orgánov.
Vitamín B5 (kyselina pantoténová) pomáha podporovať zdravé prirodzené energetické hladiny. Živiny, ktoré konzumujeme vo forme potravy, nie sú telu automaticky k dispozícii. Namiesto toho musia prejsť úžasne zložitým systémom, kým nebudú k dispozícii „stavebné kamene“, ktoré naše telá potrebujú.
Primárny proces, pri ktorom sa sacharidy, bielkoviny a tuky štiepia na svoje základné jednotky, je u ľudí známy ako „cyklus kyseliny citrónovej“. Koenzým A generovaný z kyseliny pantoténovej je jednou z piatich dôležitých látok potrebných na fungovanie tohto procesu. Pri nedostatku vhodného vitamínu B5 preto môžete mať ťažkosti s absorpciou živín z potravy, čo vedie k pocitom letargie alebo duševnej hmle.
Kyselina pantoténová „prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu“, ako aj k „znižovaniu únavy a vyčerpania“.
Nervy neprebiehajú po celej dĺžke tela. Bodnutie prsta na nohe nezahŕňa iba jeden nerv, ktorý spája nohu s mozgom. Namiesto toho sa milióny nervov (niekedy alternatívne nazývaných „neuróny“) navzájom spájajú medzi sebou. Takto sa okolo vášho tela vytvorí „sieť“, cez ktorú môžu správy cestovať.
Dva nervy sa stretávajú v oblasti známej ako „synapsia“. Toto je mikroskopický priestor medzi koncom jedného nervu a začiatkom ďalšieho. Ako teda fungujú správy typu „Au!“ dostať sa z jedného nervu do druhého, kým sa nedostanú k vášmu mozgu a umožnia vám reagovať? Odpoveďou je skupina chemikálií známa ako „neurotransmitery“.
To je dôvod, prečo prípady nedostatku vitamínu B5, pri ktorých neurotransmitery nie sú prítomné v dostatočnom množstve, môžu viesť k psychologickým zmenám. Zmeny nálady, únava alebo mierna nálada sú považované za možné príznaky toho, že máte nedostatok vitamínu B5.
Vitamín B5 prispieva k normálnemu duševnému výkonu.
Melatonín je zásadný pre reguláciu spánku. Uvoľňuje ju drobná epifýza, ktorá sa nachádza hlboko vo vašom mozgu, blízko stonky. Kyselina pantoténová opäť hrá úlohu v regulácii tohto kritického hormónu vďaka svojmu vplyvu na koenzým A. Z tohto dôvodu môžu jednotlivci trpiaci nedostatkom vitamínu B5 zápasiť s pocitmi dennej únavy alebo s nespavosťou, ktorá im bráni v noci správne spať. Hormón, ktorý riadi cyklus budenia / spánku, jednoducho nefunguje správne z dôvodu nedostatku.
Vitamín D hrá rozhodujúcu úlohu v tom, že nám pomáha vstrebávať a využívať vápnik v tele. Bez dostatku vitamínu D v našom systéme môže hladina minerálnej hustoty kostí začať klesať. Klesajúce hladiny vitamínu D pozorované počas zimy môžu súvisieť s nástupom sezónnej afektívnej poruchy (SAD). V dôsledku vplyvu kyseliny pantoténovej na syntézu vitamínu D v pokožke môže nedostatok viesť k ťažkostiam s absorpciou vápnika z potravy, čo vedie k redšej alebo slabšej kosti.
Vitamín B5 hrá ústrednú úlohu pri tvorbe červených krviniek a syntéze vitamínu D v pokožke. Naše krvné cievy sú ako železničné trate, pričom červené krvinky pôsobia ako vlaky a prenášajú dôležité živiny, ako je kyslík, do tela. Týmto spôsobom majú naše bunky prístup k neustále cirkulujúcim zásobám živín a môžu správne fungovať.
Problémy nastávajú, keď sa „vlaky“ - naše červené krvinky - poškodia alebo nie sú prítomné v dostatočnom množstve. Keď sa to stane, vidíme stav, ktorý poznáme ako „anémia“, ktorý môže mať za následok pocity únavy, závraty alebo svalové kŕče.
Tu má vitamín B5 ďalšiu úlohu a nedostatok môže potlačiť schopnosť tela vytvárať nové červené krvinky, keď sú potrebné. To môže mať ďalší vplyv na pocity únavy alebo ťažkosti so sústredením, jednoducho preto, že vaše bunky nedostávajú živiny potrebné na to, aby mohli efektívne fungovať.
Cholesterol sa často považuje za zlú vec, reklamy nám neustále hovoria, že by sme mali „znižovať hladinu cholesterolu“. To, čo si možno neuvedomujete, je, že cholesterol je v skutočnosti úplne prírodnou látkou nachádzajúcou sa v tele a navyše je pre naše zdravie zásadný.
O veľa diskutovaných zdravotných problémoch sa hovorí, keď sa tieto úrovne zvýšia alebo sú nerovnováhe. Na nízkych úrovniach je to však rozhodujúce pre tvorbu bunkových membrán - tenkej „kože“ okolo vašich buniek, ktorá ich drží pohromade. Bez cholesterolu, a teda aj bunkových membrán, by sme jednoducho neprežili.
Štúdie ukázali, že tu musí hrať dôležitú úlohu kyselina pantoténová, ktorá predovšetkým umožňuje telu skutočne metabolizovať cholesterol. Vo výsledku je vitamín B5 dôležitý pre vývoj buniek vo vašom tele a pre normálne delenie buniek.
Pozitívne účinky na cholesterol a triglyceridy, vrátane
Pre zdravý život je nevyhnutný dostatočný príjem vitamínu B5: udržujte duševný výkon, telesné tkanivá a energeticky výdatný metabolizmus pomocou nášho vysoko kvalitného vitamínu B5.
© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.
Referencie
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1746161
2. https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b5-pantothenic-acid
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC547364/
4. https://file.scirp.org/pdf/FNS20120900002_49431046.pdf
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942300/
