Melatonín

Melatonín Webber Naturals, Now Foods vitamíny, výživové doplnky poskytuje výhody, vrátane predĺženia trvania a kvality spánku. Je produkovaný epifýzou vo vašom mozgu, ale nachádza sa aj v iných oblastiach, ako sú vaše oči, kostná dreň a črevá (1).

Melatonín pomáha regulovať ďalšie hormóny a udržuje cirkadiánny rytmus tela. Cirkadiánny rytmus sú vnútorné 24-hodinové „hodiny“, ktoré zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri zaspávaní a pri prebúdzaní sa (2, 3, 4).

Okrem výhod Melatonínu pre spánok má tiež silné antioxidačné a protizápalové účinky (5). Jeho hladina sa mení počas dňa a noci, aby sa mohli ovládať vaše vnútorné hodiny.

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5405617
2. https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/melatonin
3. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-melatonin/art-20363071
4. https://www.psychiatrictimes.com/view/role-melatonin-circadian-rhythm-sleep-wake-cycle
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534823/