Udržiavanie svojho zdravia v temných a chladných zimných dňoch môže byť ťažké. Ľudia nielen trávia viac času zavretí vnútri, kde sú vystavení chorým členom rodiny a spolupracovníkov, ale sa aj stretávajú s menším množstvom slnečného žiarenia… Udržiavanie svojho zdravia v temných a chladných zimných dňoch môže byť ťažké.

Ľudia nielen trávia viac času zavretí vnútri, kde sú vystavení chorým členom rodiny a spolupracovníkov, ale sa aj stretávajú s menším množstvom slnečného žiarenia, sú viac vystavení stresu a majú tendenciu rozmaznávať sa dobrým jedlom a sladkosťami. Strániť sa chorým ľuďom a umývať si často ruky nemusí byť dostačujúc, ak vám chýbajú živiny potrebné k regulácii vášho imunitného systému.

Tu sú štyri kľúčové živiny, majte ich na pamäti vždy v zime:

1. Vitamín D
2. Probiotiká
3. Polyfenoly
4. Omega-3 mastné kyseliny