5-HTP je z africkej rastliny (Griffonia simplicifolia), a je cenným doplnkom stravy, ktorý bezpečne a účinne zvyšuje hladinu serotonínu. Vaše telo používa […]

Častejším príznakom vaskulárnej demencie je častejší spánok. Aj keď si to nevyžaduje lekárske ošetrenie, môžu sa podniknúť kroky na zlepšenie […]

Poruchy spánku, ako je nespavosť a nadmerná denná ospalosť, sú bežné u ľudí s demenciou. Symptómy sa môžu zhoršovať s […]

Ginkgo biloba je prastarý rastlinný extrakt, ktorý sa v Číne používa na liečenie rôznych zdravotných ťažkostí už tisíce rokov. Na […]

Ashwagandha (Withania somnifera) má dlhú históriu používania ako základný adaptogén v ajurvédskej medicíne. Táto rastlina je adaptogén, tzn. patrí do […]

Melatonín môže ľahko prechádzať celým telom v krvi, kde ovplyvňuje množstvo systémov. Melatonín, často označovaný ako spánkový hormón, je ústrednou […]

Ako sa posúvame ďalej a ďalej do digitálneho veku, je dôležité si uvedomiť, ako technológia, ktorú používame, ovplyvňuje naše duševné […]

Čo je to dýchacia technika 4-7-8? Dýchanie 4-7-8 vám môže pomôcť získať kontrolu nad dýchaním. Zahŕňa nádych na 4 sekundy, […]

Vaše 5-minútové čítanie o spánkovej hygiene pre rodinu. Bez ohľadu na to, aké staré sú vaše deti, keď ste rodič, […]

Melatonín, hormón spánku, je kľúčom k cyklu spánku a bdenia. Jeho produkcia sa zvyšuje večer s tmou, podporuje spánok a […]