Žiadne produkty v košíku.
Zdravie iba z prírodných zdrojov!
Biotín, nazývaný tiež B7, je súčasťou rodiny vitamínov B. Vitamíny skupiny B sú rozhodujúce pre našu celkovú pohodu a pomáhajú pri fyzickom a emočnom zdraví. Biotín je vo vode rozpustný vitamín. To znamená, že vo vašom tele nie je dlho uložený. Biotín pôsobí v tele ako koenzým, ktorý je potrebný pre metabolizmus mastných kyselín, aminokyselín a glukózy. Je nevyhnutný vitamín, to znamená, že vaše telo potrebuje túto mikroživinu na správne fungovanie. Hrá dôležitú úlohu pri pomoci enzýmom štiepiť sacharidy, bielkoviny a tuky v potravinách, ktoré konzumujeme.
Bez tohto procesu by sa jedlo, ktoré jeme, nemenilo na energiu, ktorú by sme mohli použiť pre naše telo, či už by to pomohlo rastu vlasov, alebo by sme jednoducho mohli vykonávať svoje každodenné úlohy. Naše telá potom majú energiu, ktorú potrebujú na vykonávanie fyzických aktivít, na správne psychologické fungovanie a na rast.
Biotín je známy tým, že poskytuje výživovú podporu vlasom, pokožke a nechtom. Používa sa na to, aby boli vlasy menej lámavé, nechty hrubšie a pokožka zdravšia. Keratín tvorí kostru epiteliálnych buniek, ktoré lemujú povrchy a dutiny tela. Je to tiež základný proteín, ktorý tvorí vaše vlasy, pokožku a nechty. Je zodpovedný za to, že im dodávame silu a odolnosť (1).
Zatiaľ čo sa biotín najčastejšie užíva na podporu zdravia vlasov, pokožky a nechtov, môže tiež podporovať energiu a kognitívne zdravie, ako aj zdravé nervy a svaly (2).
Biotin je rozhodujúci pre reguláciu metabolizmu a funkciu nervového systému. Spolu s ďalšími vitamínmi skupiny B biotín podporuje aj normálnu funkciu psychického a nervového systému (3) tým, že pomáha udržiavať neuróny v mozgu.
Biotín má dôležitú úlohu pri raste a údržbe vašich vlasov a nechtov. Ak trpíte nedostatkom biotínu, zvyčajne dôjde k vypadávaniu vlasov a lámavosti nechtov. Užívanie Biotínu môže pomôcť tento proces zastaviť. V mnohých prípadoch vám užívanie Biotin môže dokonca pomôcť stimulovať rast nových vlasov a nechtov. Aj keď máte normálnu hladinu biotínu, môžete sa rozhodnúť užívať biotín ako doplnok v nádeji, že využijete jeho schopnosť stimulovať rýchly rast vlasov a nechtov.
Vaše kožné bunky potrebujú prístup k mastným kyselinám, aby zostali pružné a vytvorili prirodzenú olejovú bariéru, ktorá pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a vyzerajúcu zdravo (4).
Vitamín B7 je potrebný na udržanie zdravej pokožky, vlasov a nechtov, takže keď sa u niekoho objaví nedostatok vitamínu B7, príznaky sa môžu prejaviť v podobe rednutia, štiepenia a lámania vlasov alebo dermatitídy, ktorá vedie k suchej, podráždenej pokožke.
Medzi ďalšie výhody biotínu patrí ochrana pokožky pred akné, plesňovými infekciami, vyrážkami a silným vysušením a popraskaním.
Biotín je nevyhnutný pre váš metabolický proces (5). Tento vitamín spracováva takmer všetky druhy potravín, ktoré konzumujete, vrátane sacharidov, bielkovín a tukov. Keď sú hladiny biotínu vo vašom tele na správnej úrovni, jedlo, ktoré prijmete, sa rýchlo spracuje. Ak sa snažíte schudnúť, môže vám biotínu pomôcť, pretože sa predpokladá, že chudnutie urýchľuje kvôli jeho zjavným účinkom na metabolické hladiny.
Biotín hrá dôležitú úlohu pri výrobe energie a metabolizme makronutrientov. Niektoré metabolické enzýmy potrebujú biotín, aby správne fungoval a premieňal potraviny, ktoré konzumujeme, na energiu, ktorú môžu naše telá využívať, a aby inicioval spracovanie makronutrientov. Biotín hrá úlohu pri produkcii glukózy zo zdrojov bez sacharidov, syntéza mastných kyselín a odbúravanie aminokyselín, ktoré všetky súvisia s výrobou energie.
Biotín prospieva zdraviu nervového systému vďaka svojej úlohe v nervovej signalizácii a činnosti neurotransmiterov. Vitamíny skupiny B spoločne ovplyvňujú funkciu pamäte a bránia sa proti kognitívnym poruchám súvisiacim s vekom, ako sú neurodegeneratívne poruchy, ako je Alzheimerova choroba alebo demencia.
Vďaka svojej úlohe v syntéze hormónov, ktoré súvisia s reguláciou nálady, pomáhajú vitamíny B, ako je vitamín B7, udržiavať pozitívne myslenie, zvyšovať energiu a zvyšovať koncentráciu.
Biotín je potrebný na výrobu myelínového obalu. Náš myelínový obal pokrýva naše nervy a pomáha pri činnosti neurotransmiterov a kognitívnych funkciách.
Je autoimunitné ochorenie. Autoimunitné ochorenie SM poškodzuje ochranný obal nervových vlákien v mozgu, mieche a očiach. Tento ochranný obal sa nazýva myelín a pri jeho výrobe môže hrať dôležitú úlohu (6) biotín.
Štúdie preukázali, že ľudia s SM reagujú pozitívne na denné dávky biotínu až do 300 miligramov (7). Táto suplementácia môže zvrátiť progresiu ochorenia a znížiť chronické postihnutie.
Sa prejavuje celým radom príznakov, ako je únava, depresia, bolesť svalov, strata vlasov, lámanie nechtov a anémia.
© AUTORSKÉ PRÁVA K ČLÁNKU VYHRADENÉ. Akékoľvek kopírovanie, publikovanie alebo šírenie obsahu z týchto zdrojov je zakázané bez predchádzajúceho písomného súhlasu VIS NATURA s.r.o.
Referencie
1. https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/biotin
2. https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-313-biotin.aspx?activeingredientid=313&activeingredientname=biotin
3. http://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/register/public/?event=register.home
4. https://www.webmd.com/beauty/features/natural-skin-care-skinny-fats
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19319844
6. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0028-3908(15)30073-3
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547751/
